Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để tống các dị vật ra khỏi đường thở, bao gồm cả tác nhân gây bệnh. Vì vậy, ho là cách giúp cơ thể tự bảo vệ mình. Tuy nhiên, nếu để tình trạng ho kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến đời sống. Một số cách giảm ho tại nhà hiệu quả và an toàn bạn có thể tham khảo như: Dùng mật ong, gừng, tỏi, quả lê,… Hãy cùng nhãn hàng Vihodan tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
Cách dùng mật ong để giảm ho tại nhà
Từ lâu đời, mật ong đã được sử dụng trong các trường hợp bị ho, đau rát họng, viêm họng.
Cách làm: Để làm dịu cơn ho và tình trạng đau rát họng, bạn có thể pha 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm. Uống 1 – 2 lần/ngày để cải thiện triệu chứng hiệu quả. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Dùng gừng để chữa ho tại nhà
Gừng có tính ấm và chống viêm hiệu quả nên thường được dùng trong các trường hợp: Ho do lạnh, cảm lạnh, cảm cúm,…
Cách làm: Bạn có thể dùng vài lát gừng tươi pha cùng nước ấm để uống. Hoặc có thể kết hợp cùng mật ong. Cách làm rất đơn giản, bạn pha tra gừng như trên, sau đó thêm 1 thìa cà phê mật ong. Khuấy đều, là đã có thể sử dụng. Duy trì uống trà gừng vào mỗi buổi sáng để giảm cơn ho và đau rát họng.
Sử dụng tỏi để giảm ho
Theo Y học cổ truyền, tỏi có tính ấm, quy vào các kinh tỳ, phế, vị. Vì vậy có thể dùng tỏi khi cảm lạnh, cảm cúm dẫn đến ho khan, ho có đờm,… Theo Y học hiện đại, tỏi có chứa Allicin, như một kháng sinh tự nhiên giúp kháng khuẩn hiệu quả.
Cách làm: Để giảm ho bằng tỏi, bạn có thể nướng 1 – 2 tép tỏi. Sau đó, bóc vỏ, giã nhuyễn, hòa cùng nước ấm để uống mỗi ngày 1 lần. Duy trì vài ngày sẽ thấy có cải thiện rõ rệt.
Cách giảm ho tại nhà bằng lê hấp đường phèn
Theo Đông y, quả lê có vị ngọt, tính mát, đem lại công dụng thanh nhiệt, nhuận phế, giảm ho. Ngoài ra, còn giúp tiêu đờm, tiêu độc. Vì vậy, lê hấp đường phèn là cách giảm ho tại nhà phổ biến thường được sử dụng.
Cách làm: Bạn dùng 1 quả lê, đem rửa sạch, cắt bỏ 1 phần ở đầu. Sau đó, khoét bớt phần ruột lê rồi thêm đường phèn vào bên trong quả lê. Đậy nắp quả lê và đem đi hấp cách thủy. Thời gian hấp khoảng 30 – 45 phút, cho đến khi đường phèn tan hoàn toàn và lê mềm. Bạn hãy uống phần nước và ăn cả phần cái. Duy trì liên tục khoảng 3 – 5 ngày, mỗi ngày 2 – 3 lần để cải thiện.
Dùng lá hẹ để chữa ho tại nhà
Thành phần của lá hẹ có chứa saponin giúp long đờm. Nhờ vậy, cơ thể có thể tống đờm cùng các tác nhân gây bệnh ra khỏi cơ thể qua phản xạ ho hoặc khạc đờm. Ngoài ra, lá hẹ còn chứa Allicin như tỏi, nên cũng có tính kháng khuẩn.
Cách làm: Bạn chuẩn bị 1 nắm lá hẹ tươi và đường phèn. Lá hẹ đem rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào bát. Thêm đường phèn và đem hấp cách thủy đến khi đường phèn tan hoàn toàn và lá hẹ mềm. Sau đó, uống nước lá hẹ và ăn phần bã. Ngày thực hiện 2 lần, duy trì vài ngày sẽ thấy tình trạng ho giảm rõ rệt.
Cách giảm ho tại nhà bằng lá húng chanh
Theo Y học cổ truyền, húng chanh có công dụng phát tán phong hàn, tiêu đờm, giải cảm, giảm ho,… Vì thế, trong dân gian thường sử dụng lá húng chanh để cải thiện ho tại nhà.
Cách làm: Để chữa ho do viêm họng, bạn có thể dùng 30g húng chanh, rửa sạch bằng nước đun sôi để nguội. Sau đó, thêm vài hạt muối, nhai dập và nuốt nước dần. Nếu khó ăn, bạn có thể dùng 20g lá húng chanh, giã nhỏ, vắt lấy nước uống. Uống 2 lần mỗi ngày để cải thiện được triệu chứng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng lá húng chanh hấp với đường phèn để giảm ho.
Dùng quất chưng mật ong để giảm ho tại nhà
Quất chưng mật ong là cách giảm ho đơn giản mà hiệu quả, được sử dụng nhiều trong dân gian. Quất chứa vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tinh dầu trong quất giúp loãng đờm. Kết hợp cùng mật ong để tăng công dụng dịu cơn ho, giảm đau rát họng.
Cách làm: Bạn dùng 3 quả quất xanh rửa sạch rồi cắt đôi, bỏ hạt, nhớ giữ lại vỏ quất. Cho tất cả quất vào bát, thêm 5 thìa canh mật ong. Đem hấp cách thủy trong 30 phút, để nguội là có thể dùng được.
Cách giảm ho tại nhà bằng lá bạc hà
Lá bạc hà có thường được dùng trong các trường hợp cảm cúm, cảm lạnh, ho khan, ho có đờm. Các tình trạng này thường kèm theo nghẹt mũi, chảy nước mũi. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà sẽ giúp cải thiện các triệu chứng trên.
Cách làm: Bạn có thể uống trà bạc hà hoặc xông hơi tinh dầu bạc hà. Ngoài ra, ngậm viên ngậm bạc hà cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Ăn dứa giúp giảm ho
Trong dứa có chứa enzyme Bromelain giúp chống viêm và phân giải chất nhầy tốt. Vì vậy, khi bị ho, bạn có thể ăn dứa để cải thiện.
Cách dùng: Hãy ăn một lát dứa hoặc uống khoảng 100ml nước dứa tươi ba lần mỗi ngày. Lưu ý, nếu bạn đang sử dụng bất kì loại thuốc nào, hãy xin ý kiến của bác sĩ trước khi ăn dứa. Vì bromelain có thể gây ảnh hưởng đến người đang sử dụng kháng sinh hoặc dùng thuốc chống đông máu.
Các biện pháp hỗ trợ khác
Bên cạnh đó, để giảm ho, đau rát họng, bạn nên áp dụng thêm các biện pháp sau:
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày để loại bỏ tác nhân gây bệnh ra ngoài.
- Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày và nên uống nước ấm.
- Ăn uống lành mạnh để dễ dàng hồi phục sau cảm lạnh. Nên bổ sung trái cây và rau quả để cung cấp vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày bằng các bài tập vừa sức. Nên luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 buổi mỗi tuần.
Trên đây là 10 biện pháp đơn giản, hiệu quả và thường được sử dụng để giảm ho tại nhà. Qua bài viết này, nhãn hàng Vihodan mong rằng đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu cần thêm thông tin, hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài: 1800.1286 để được tư vấn từ chuyên gia.
